Sjednite udobno ispred ploče u opuštajućem okruženju bez ometanja. Možete pale svijeće ili staviti na laganu glazbu , ali to nije potrebno . Tamnije soba može pomoći da se u pravo razmišljanje .
2
Postavite prva dva prsta lijeve ruke nježno na rubu metalne pločice , koristeći je kao malo tlaka između prsta i plastike , kao moguće .
3
Ponovite s desne strane , kao i na suprotnoj strani guranje komada , dodiruje s dva prsta s minimalnim pritiskom .
4
suzili oči tako da su samo pola otvoren i disati polako i izlaziti . Držite svoj um kao prazna što je više moguće .
5
Postavite pitanje naglas jednomplachette počne polako kretati odbora . Držite prste u kontakt s njim , ali ne i fizički ga voditi preko granice silom .
6
sricati slova kaoguranje komad zaustavlja iznad njih i čine ih u riječi kako bi dobili odgovor na vaše pitanje .
7
Nastavak postavljati pitanja sve dok niste zadovoljni ili dokguranje komad prestane kreće u cijelosti .