Držite svoje dvije dlanove ispred sebe u visini prsa . Dlanovima treba okrenuti jedni prema drugima .
2
S obje ruke , ponesite četiri prsta blizu palca , ali ne dira . Oni bi trebali biti oko 1 cm daleko od svog palca . Ruke treba izgledati kao da drži nevidljivi tubu .
3
Istovremeno , donijeti svoje prste bliže palčevima dok se krećete obje ruke polako izravno prema dolje oko 1 pješice . Kao što vaši prsti približiti palčevima , oni bi trebali kliznuti ispod palčevima . Stvaranje napetosti u palčevima i forefingers kao da ste cijeđenje nešto dolje nevidljivog cijevi .
4
Ponovite ove radnje 2 do 3 puta .