Koristite kukova za postavljanje početka i završetka linije za trčanje utrke . Podesite kukova , ovisno o dobi igrača . Race ideje uključuju osnovne trčanje ( najbrže vrijeme) , preskakanje , trčanje unatrag , rakovima hoda , puzati , skakanje i preponama . Izradite vlastite prepreke pomoću pjenastih blokova ili meke sklopive stavki kako bi se izbjeglo da se netko ozlijedi .
Shot - Put Throw
Gužvati do nekoliko komada aluminijsku foliju u kuglice i dati svaki igrač" metak - staviti " vježbati bacanje . Igrači moraju položiti foliju loptu u dlan svoje ruke i odmoriti ga po svom uhu . Kada je vrijeme za bacanje, reći igračima da prošire svoje ruke van , gurajući" shot- stavio " koliko god ide . Snimanje svakog igrača udaljenost iigrač koji ga bacanajdalje udaljenost osvaja zlatnu nagradu .
Bacanju
Stvaranje bacanju diska pomoću leteće diskove ili imaju svaki igrač bi joj vlastite koristi heavy - duty papirnate tanjure i vrpcu . Dati igračima pet minuta vježbati bacanje leteće diskove . Nakon pet minuta , obilježiti početnu liniju i imaju igrači redati . Svaki igrač ima tri bacanja . Snimite udaljenost svakog igrača i tri najbolja igrača osvojiti medalje .
Bacanju koplja
dati igračima vremena za napraviti vlastitu koplja za bacanje . Igrači se mogu koristiti do pet slamke i trakom za izgradnju koplje za natjecanja . Kad svaki igrač završi , dopustiti mu barem 15 minuta prakticirati svoju bacanje . Jesu li igrači redati na startnoj liniji i baciti svoje koplje jednu po jednu . Dajte svakom igraču pet bacanja i snimati svaki put.
Target Practice
Napravite veliki cilj pomoću pločniku kredom ili uže na terenu . Označiti točku vrijednost za svaki prsten cilja . Kupnja beanbags ili napraviti svoj vlastiti pomoću čarape, gumice i suhi grah ili nekuhanu rižu . Obilježitestoji crtu oko 15 do 20 metara ( prilagoditi , ovisno o dobi igrača ) iz mete . Dajte svakom igraču pet beanbags za bacanje u metu . Raboš svakog igrača i dodjelu odlikovanja prva tri strijelaca .