Držite koplje na vašoj strani .
2
Jog niz stazu , imajući koljena visoka .
3
Swing ruku ispred sebe , bacajući koplje bočno ( gotovo kao da ste bacanje leteći disk sa svojim forhend ) . Pokušajte biti što bliže kao što možete do kraja staze kada se baciti .
4
Postupak ponavljajte dok ste u stanju pogoditi električnu opremu .